PALOPO | KATASATU.co.id – Air putih sering dianggap sebagai minuman biasa, padahal sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Banyak orang belum menyadari bahwa mencukupi kebutuhan cairan harian bisa membantu menjaga berbagai fungsi organ agar tetap optimal.
Air putih berperan besar dalam mendukung proses metabolisme, mengatur suhu tubuh, dan menjaga keseimbangan cairan.
Selain itu, konsumsi air yang cukup dapat mencegah dehidrasi, meningkatkan energi, dan memperbaiki konsentrasi.
Berikut ini beberapa manfaat utama dari air putih:
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Dengan minum cukup air, tubuh dapat menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan untuk fungsi organ vital.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Air membantu proses pencernaan makanan dan mencegah sembelit.
3. Membantu detoksifikasi
Air putih membantu membuang racun dari tubuh melalui urin dan keringat.
4. Menjaga suhu tubuh tetap stabil
Saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik, air membantu tubuh menyesuaikan suhu lewat mekanisme keringat.
