KESEHATAN – Banyak makanan khas lebaran di Indonesia yang mengandung lemak tinggi, yang bisa membuat kolesterol menjadi tidak terkendali, Seperti opor ayam, rendang, hingga kue-kue kering yang sering dihidangkan saat Hari Raya Idul Fitri.
Bagi penderita kolesterol tinggi, tentu perlu mengontrol asupan makanan agar kadar kolesterol tidak naik tajam. Untuk mengimbangi makanan tinggi lemak saat Idul Fitri, Anda perlu juga mengonsumsi makanan yang bisa mengurangi kolesterol.
Di lansir KONTAN.CO.ID, dari Harvard Medical School dan Healthline, jenis makanan tertentu dengan kacang-kacangan ini, mengandung fiber yang tinggi. Kacang-kacangan juga membutuhkan waktu yang cukup kama agar dapat di cerna yang artinya, dengan kacang-kacangan maka kita bisa merasa kenyang lebih lama.
Oats :
Oats telah lama dikenal sebagai salah satu sumber makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Oats juga mengandung fiber yang tinggi. Selain itu, jenis makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral. Anda bisa menyajikan oats bersama dengan susu almond atau mencampurnya dengan smoothies buah.
