KATASATU.co.id – Dibalik duri dan bau yang cukup tajam, ternyata buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti antioksidan, karbohidrat, serta, protein, lemak, vitamin A dan C, magnesium, dan fosfor.
Dilansir dari situs alodokter.com, buah durian memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti :
1. Karbohidrat yang tinggi
Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gula darah, manfaat durian juga bisa didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang cukup tinggi. Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.
2. Serat
Manfaat durian juga dihasilkan serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
3. Kalium
Durian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh. Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah durian. Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
