KESEHATAN – Di tengah terik matahari dan cuaca panas, tidak ada yang lebih nikmat selain menenggak minuman dingin yang dicampur es batu. Namun ternyata, es batu juga memiliki manfaat untuk menangani dan meredakan berbagai masalah kesehatan.
Dilansir dari web alodokter.com, es batu memiliki manfaat untuk menangani dan meredakan berbagai masalah kesehatan, seperti menurunkan berat badan hingga mengurangi nyeri.
Nyeri tumit (plantar fasciitis)
Es batu diketahui dapat mencegah nyeri tumit menjadi lebih parah dan meredakan peradangan akibat aktivitas atau tekanan berlebih pada plantar fascia, yaitu jaringan ikat atau ligamen yang menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki dan menopang lengkung kaki.
Ada 2 cara yang dapat kamu lakukan dalam mencegah penyakit ini menggunakan es batu, yaitu dengan cara konpres dan rendam.
Untuk cara kompres, Anda bisa melakukannya dengan meletakkan es yang sudah dihancurkan di dalam kantong plastik atau botol. Lalu, kompres area tumit yang nyeri selama 15–20 menit, sebanyak 3–4 kali sehari.
Untuk cara rendam, Anda bisa mengisi baskom ukuran dangkal dengan air dan es batu, lalu rendam tumit selama 10–15 menit. Lakukan beberapa kali dalam sehari dan pastikan jari-jari kaki tidak ikut terendam air es.
