Oats :
Oats telah lama dikenal sebagai salah satu sumber makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Oats juga mengandung fiber yang tinggi. Selain itu, jenis makanan ini juga kaya akan vitamin dan mineral. Anda bisa menyajikan oats bersama dengan susu almond atau mencampurnya dengan smoothies buah.
Cokelat :
Cokelat hitam dan kakao memiliki efek yang baik untuk tubuh, khususnya sebagai penurun kolesterol. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang rutin meminum kakao menunjukkan penurunan kadar kolesterol jahat serta tekanan darah menurun. Namun penting untuk diperhatikan, jika cokelat yang baik untuk tubuh tidak menggandung banyak gula. Pilih kakao atau cokelat hitam yang mengandung 75-80 persen lebih kakao untuk dikonsumsi.
