5. Menjaga kesehatan jantung – Omega-3 membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah.
6. Meningkatkan kesehatan mental – Vitamin B12 mendukung kestabilan suasana hati dan fungsi otak secara umum.
7. Mencegah anemia – Asupan vitamin B12 membantu produksi sel darah merah dan menurunkan risiko anemia.
8. Meningkatkan kesehatan otot – Protein berperan penting dalam pembentukan otot serta produksi hormon dan enzim tubuh.
Dengan segudang manfaat tersebut, ikan lele tidak hanya menjadi sumber makanan yang lezat dan mudah dijangkau, tetapi juga pilihan bijak untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.
